"가슴 커지는 법" | 당신도 가능한 34/24/36, 만드는 비법

우리나라 여성분들의 평균 가슴사이즈는 A컵입니다. 여자로서 A컵에 만족하시는 분들이 계실 수도 있으나, 대부분의 여성분들은 조금 더 커지기를 원하죠. 그래야 옷태도 이쁘게 나오고, 몸매도 좋아 보이니까요. 여러분 제가 알려드리는 거 딱 3달만 해보세요. 한 컵 더 성장할 수 있다고 확신합니다.

가슴 조직의 구성

가슴이 커지는 법에 대해서 언급하기 전에, 가슴 조직이 어떻게 구성되어 있는지 알면 가슴을 키우는데 더 이해가 빠르고 적용이 쉬울 수 있습니다.
 
가슴조직은 대표적으로 지방, 유선, 근육으로 이루어져 있는데 위 사진을 보시다시피 대략 80% 이상 지방과 유선으로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트하는 여성들이 몸의 체지방을 제거하니 가슴까지 같이 빠지게 되는 것입니다. 또한, 지방과 유선조직에 비해 근육의 비중이 낮다보니 가슴운동을 통해 가슴이 커질 수 없는 이유이기도 합니다.
 
그렇기에 가슴 커지는 법은 단 두 가지입니다. 살을 키우거나 유선을 키우거나.

가슴 커지는 법

가슴이 커지기 위해서는 여러가지 진행이 필요합니다. 물론, 원하지 않는 단계가 있다면 건너뛰셔도 됩니다. 하지만, 다 같이 병행하신다면 분명 좋은 결과가 있을 것이라고 확신합니다.

1. 자신에게 맞는 속옷 입기
2. 에스트로겐 음식 섭취하기
3. 살 찌우고 다이어트하기
4. 가슴 마사지하기
5. 가슴운동

가슴 마사지하기

가슴 마사지는 유선을 발달시키는데 도움이 됩니다. 다만, 사람에 따라서 유선조직이 적게 분포가 되어있는 분도 계십니다. 유선조직이 적으신 분은 가슴 마사지가 필수적입니다.
 
왜냐구요? 유선의 분포는 유전적인 영향이 큽니다. 그렇기에 새로운 유선을 만들 수가 없죠. 그래서 우리는 가지고 있는 유선을 발달시켜 더욱 키우는 노력이 필요한 것입니다. 가슴마사지는 유선의 크기를 확장시켜줄 뿐 아니라, 발달된 유선이 작아지지 않도록 지켜주는 역할도 한답니다.
 
예를 들어볼까요? 다이어트할 때 제일 큰 고민이 무엇이죠? 바로, 가슴이 작아지는 것인데요. 다이어트를 할 때 가슴 마사지를 꼭 해줘야 하는 이유가 무엇이냐면, 발달된 유선을 지키기 위함이죠. 투자에 "원금을 지켜라"라는 격언이 있듯이 가슴 마사지로 꼭 가슴을 지켜야 더 키울 수 있습니다.
 
하지만 매번 마사지를 손으로 하는 것은 귀찮기도 한데요. 그럴 때는 마사지기를 이용하는 것도 하나의 방법입니다.

아래 링크를 통해 글래머스러운 몸매를 만들어봅시다!

에스트로겐 음식 섭취하기

남자에게 여유증이 일어나는 이유가 뭔지 아시나요? 바로, 에스트로겐의 과다분비 때문입니다. 그렇다면 에스트로겐은 무엇을 자극하기에 남자에게서 여유증이 나타나게 되는 것일까요?
 
바로, 유선입니다. 남자는 가슴에 지방보다 근육이 더 많이 자리 잡고 있음에도 유선이 자극된다면, 여유증이 생길 수 있는 것입니다. 
 
이처럼 에스트로겐은 남자에게도 가슴을 만들어다 주는데 여자라고 더 못할 이유가 없습니다. 여자분들은 기본적으로 에스트로겐이 많이 분비가 되기에 따로 에스트로겐을 보충해줘야 하는지에 대해 의구심이 있을 수 있지만, 에스트로겐이 포함된 음식을 섭취함으로써 더욱더 가슴발달에 박차를 가할 수 있습니다.

살 찌우고 다이어트하기

가슴 커지는데 가장 확실한 방법입니다. 체지방은 테스토스테론을 에스트로겐으로 전환시킵니다. 이렇게 전환된 에스트로겐은 우리 몸에 지방세포를 더 많이 저장하죠. 즉, 지방세포 증가는 에스트로겐의 증가로 이루어지고 에스트로겐의 증가는 다시 지방세포의 증가로 이루어지는 순환구조를 가지게 됩니다.
 
여기서 중요한 건, 이 과정에서 지방조직과 함께 유선조직이 같이 발달하게 된다는 것이며, 한 번 발달된 유선조직은 식이요법이나 운동요법만으로 완전히 초기상태로 돌려놓을 수 없다는 것입니다.
 
즉, 체지방을 증가시키면 유선조직이 발달하게 되고, 한번 성장한 유선조직은 다시 돌려놓기가 어려움으로 다이어트를 통해 체지방만 제거하면 된다는 뜻이죠.
 
2024.06.12 - [건강] - "다이어트 약 순위" | 이것도 모르면서 다이어트를 논하지 말라 ◀ 바로가기 

자신에게 맞는 속옷 입기

자신에게 안 맞는 속옷은 가슴에 있는 유선을 압박합니다. 압박받은 유선은 크기가 더 작아지면서 가슴 또한 작아지죠. 또한, 유선이 탄력을 잃게 되면서 가슴의 볼륨감감과 탄력을 잃게 되어 처짐이 발생합니다.
 
그렇기에 정말로 가슴을 커지게 만들겠다고 마음을 먹었다면 안맞는 속옷, 특히 자신의 사이즈보다 작은 속옷들은 전부 버려야 합니다. 그리고 올바른 사이즈로 입고 계신다고 하더라도 가슴을 과도하게 모아주는 뽕같은 것 또한 자제하는 것이 좋습니다.

가슴운동

여성분들의 경우 가슴운동을 통해 가슴을 키울 수는 없습니다. 지방과 유선에 비해 근육량이 현저히 적기 때문이죠. 그런데 왜 가슴운동을 해야 하냐면, 탄력을 위해서입니다.
 
같은 가슴 사이즈의 여성분이 100명 있다고 하더라도 탄력의 정도에 따라 각자의 모양과 사이즈가 다르게 느껴집니다. 처진 큰 가슴을 가질 바에는 A컵이 낫다는 말이 있듯, 탄력을 담당하는 곳이 근육이기에 주기적인 가슴운동이 필요한 이유입니다.

자주 하는 질문

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가슴 키우는 법에서 제일 확실한 방법은?

가장 확실한 방법은 살을 찌우는 방법입니다. 살을 찌우면 유선조직이 같이 발달이 되는데 한 번 발달된 유선조직은 쉽게 되돌아가지 않죠. 이 유선조직의 양과 크기는 가슴의 모양과 크기를 결정하는데 중요한 요소중 하나입니다. 유선 조직을 키운다면 분명 가슴을 키울 수 있습니다. 진짜 가슴을 키우고 싶다고 맘 먹었다면 본문 내용을 참고하세요.