갱년기 좋은 음식1 "갱년기에 좋은 음식" | 석류만이 여자에게 좋은 것이 아니다. 갱년기 타파를 위해 노력하고 계시나요? 먹는 것을 바꾸지 않는다면 절대 개선할 수 없다. 갱년기에 좋은 음식으로 석류만 있는 것이 아니다. 지금부터 소개할 것들은 대두, 아마씨, 생선, 견과류, 베리류, 요거트, 통곡물 등으로, 누구나 즐길 수 있는 음식들로 선정했다.갱년기에 좋은 음식 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스아마씨아마씨는 리그난이라는 식물성 에스트로겐을 포함하고 있으며, 오메가-3 지방산이 풍부하다. 리그난은 에스트로겐 유사 작용을 하여 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 또한, 아마씨에 풍부한 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 심혈관 건강을 개선하는 데 유용하다. 아마씨의 리그난은 체내 에스트로겐 수용체에 결합하여 호르몬 불균형을 완화하.. 2024. 5. 14. 이전 1 다음
가족에게 공유하기
