"글루타치온 효과" | 효과를 제대로 보는 비법

항산화의 황제로 불리는 글루타치온, 아마 백옥주사나 비욘세주사로 많이 알고 있다. 피부를 하얗고 이쁘게 만들어준다고 많이 알려져있으니 말이다. 독자분들은 아마도 이 부분에 대한 진실이 궁금하셨을거라 생각된다. 그래서 이번 포스팅에서는 글루타치온 효과에 대해 거짓없이 낱낱이 알아보도록 하겠다.

글루타치온 효과를 제대로 보는 법

글루타치온 효과를 제대로 보기 위해서는 두 가지 방법이 있다. 경구제와 주사제인데, 경구제를 이용하게 될시 필름제를 사용하는 것이 좋다. 약제로 되어있는 것은 추천하지 않는 바이다.

경구제

글루타치온은 3가지 아미노산이 결합된 화합물로, 분자 크기가 아주 큰 단백질이다. 문제는 크기 때문에 구강 섭취로 흡수하기 어렵다는 것. 뿐만 아니라 경구용 영양제는 복용 시 소화 과정으로 유효 성분이 분해되어 흡수율이 낮다는 특징이 있다.

 

하지만 현재 이 문제를 개선한 경구용 필름제가 개발되었다. 경구용 필름제란 필름처럼 얇게 만든 글루타치온 제품을 혓바닥에 올려놓고 녹여서 먹는 제품인데, 이렇게 녹여먹게 될 시 혓바닥과 구강에 있는 모세혈관으로 흡수가 되기에 흡수율을 80%까지 끌어올릴 수 있다.

주사제

정맥주사는 혈류에 직접 전달되기 때문에 흡수율이 매우 높다. 글루타치온 주사제는 원래 만성 간질환 환자를 위한 주사이며, 하루 한 번 100~200mg을 투여했었지만 피부가 하얘지는 현상이 나타나서 피부 미용으로 연구가 되었다.

 

시중에서 쉽게 구할 수 있는 경구제의 경우에 비해 주사제는 시중에서 구할 수 없고 병원을 가야하는 불편함과 1회에 2만원에서 5만원하는 비용을 지불해야하는 단점이 있다.

글루타치온 효과를 두배로 성장시켜주는 음식들

글루타치온 성능을 두 배로 높이는 음식들이 있다.

• 브로콜리, 콜리플라워, 케일 같은 십자화과 채소는 글루타치온 합성을 촉진한다.
• 아보카도는 글루타민산, 비타민 E, 비타민 C가 풍부해 글루타치온 재생을 돕는다.
• 마늘은 황화합물이 많아 글루타치온 합성을 촉진한다.
• 견과류와 씨앗류는 셀레늄과 비타민 E가 있어 항산화 능력을 강화한다.
• 고기와 생선은 글루타치온 전구체인 시스테인이 많아 글루타치온 합성을 촉진한다.
• 비타민 C가 풍부한 과일은 글루타치온 재생을 돕는다.
• 시금치는 비타민 C와 E가 많아 항산화 능력을 높인다.
• 토마토는 라이코펜을 함유해 글루타치온 성능을 향상시킨다.

이 음식들을 정기적으로 섭취하면 글루타치온 수치를 높여 건강을 유지하는 데 도움이 된다.

글루타치온 효과

글루타치온의 효과는 단순히 피부미용에 그치지 않고, 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 아래에서 글루타치온의 여러 효과와 그 과학적 근거를 자세히 살펴보겠다.

항산화 작용

글루타치온은 강력한 항산화제로서 체내에서 활성산소를 제거하는 데 중요한 역할을 한다. 활성산소는 세포와 조직에 손상을 주어 노화와 질병을 유발할 수 있는데, 글루타치온은 이러한 활성산소를 중화하여 세포 손상을 방지한다.

 

예를 들어, 흡연자와 같은 고위험군에서는 글루타치온 수치가 낮아지기 쉬워 질병 발병률이 높아진다. 글루타치온 보충제를 통해 항산화 방어력을 강화하면, 이러한 위험을 줄일 수 있다.

면역 체계 강화

글루타치온은 면역 체계의 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다. 체내 글루타치온 수치가 적정 수준으로 유지되면 면역 세포의 활동이 활발해져 병원체에 대한 저항력이 강화된다. 특히, 글루타치온은 림프구와 같은 면역 세포의 증식과 활동을 촉진하여 감염 예방에 도움을 줄 수 있다.

 

예를 들어, 만성 피로 증후군이나 HIV 감염 환자들은 글루타치온 수치가 낮아 면역 기능이 약화될 수 있는데, 이때 글루타치온 보충이 면역 기능 회복에 도움을 줄 수 있다.

간 해독 작용

글루타치온은 간에서 해독 작용을 수행하는 중요한 역할을 한다. 간은 체내 독소를 해독하는 기관으로, 글루타치온은 간에서 독성 물질과 결합하여 이를 무해한 형태로 변환시키는 데 기여한다.

 

예를 들어, 알코올 남용이나 약물 남용으로 인해 간 기능이 손상된 경우, 글루타치온 보충이 간 해독 작용을 촉진하고 간 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

노화 방지

글루타치온은 노화 방지에 중요한 역할을 한다. 체내 글루타치온 수치가 높을수록 세포 손상이 적어져 노화 속도가 느려진다. 특히, 피부 노화와 관련된 주름, 주근깨, 피부 탄력 감소 등의 현상을 완화하는 데 도움을 준다.

 

예를 들어, 꾸준히 글루타치온 보충제를 섭취한 사람들은 피부 톤이 밝아지고 주름이 감소하는 효과를 경험할 수 있다. 이는 글루타치온의 항산화 작용이 세포 손상을 줄여 피부 건강을 유지하는 데 기여하기 때문이다.

글루타치온 사용 사례

만성 피로 증후군 환자

만성 피로 증후군(CFS)을 앓고 있는 A씨는 일상 생활에서 극심한 피로와 무기력함을 겪고 있었다. 여러 치료 방법을 시도했지만 큰 효과를 보지 못한 A씨는 글루타치온 보충제를 섭취하기 시작했다. 몇 주 후, A씨는 에너지 수준이 향상되고 피로가 감소하는 것을 느꼈다. 이는 글루타치온이 체내 에너지 대사를 개선하고 세포 손상을 줄여 피로를 완화하는 데 기여했기 때문이다.

피부 개선을 원하는 여성

B씨는 나이가 들면서 피부 톤이 어두워지고 주름이 늘어나는 문제를 겪고 있었다. 피부과 상담을 통해 글루타치온 주사를 추천받은 B씨는 주기적으로 글루타치온 주사를 맞기 시작했다. 몇 달 후, B씨는 피부 톤이 밝아지고 주름이 감소하는 변화를 경험했다. 이는 글루타치온의 항산화 작용이 피부 세포를 보호하고 재생을 촉진하여 피부 건강을 개선했기 때문이다.

글루타치온의 부작용과 주의사항

글루타치온은 대체로 안전하게 사용될 수 있는 보충제이지만, 몇 가지 주의사항이 있다. 고용량의 글루타치온을 장기간 사용하면 일부 사람들에게 알레르기 반응이나 위장 장애가 발생할 수 있다. 글루타치온 주사제는 병원에서 전문의의 지도 하에 사용해야 하며, 불법적인 경로로 구입하지 않도록 주의해야 한다.

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글루타치온 정말로 효과 있나요?

글루타치온은 효과가 좋기로 유명합니다. 사람마다 효과가 나타나는 시기가 다를 뿐 결과적으로 긍적적인 효과를 가져오는 것은 분명합니다.