고혈압 낮추는 방법1 "고혈압 낮추는 방법" BEST 5 | 뻔한 이야기는 이제 그만! 고혈압, 들어는 봤을 것이다. 하지만 실제로 고혈압을 관리하려면 무엇을 해야 할까? 보통 의사에게 가라, 고기 먹지 말라 등의 뻔한 이야기를 들었을 것이다. 이번에는 그런 식상한 조언 대신, 실제로 도움이 될 독창적이고 실천 가능한 방법들을 소개한다. 여기서 소개하는 비법들은 다른 사람들의 글과 차별화된 새로운 접근법들이다.숨쉬기, 스트레스를 날려라 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스고혈압의 주된 원인 중 하나가 스트레스다. 숨쉬기 연습과 음악은 스트레스를 낮추는 데 매우 효과적이다. 먼저, 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬어보자. 하루에 10분씩만 해도 혈압이 떨어질 수 있다. 스트레스를 줄이면 심장이 덜 부담을 느낀다. 그 결과 혈압도 자연스럽게 낮아진다. 왜.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
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