변비에 좋은 음식1 "변비에 좋은 음식" | 언제까지 앉아 있기만 할건데? 본인도 변비를 겪은 적이 있다. 분명 배는 땡땡하고 변이 배출될 것 같은 느낌이 들지만 전혀 나오지 않는다. 그렇게 변기 위에서 보낸 시간만 무려 몇 달은 될 것 같다. 하지만, 다음과 같은 음식들을 적당량 섭취하고부터 해결이 되었다.변비에 좋은 음식 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스프로바이오틱스 음식 또는 보충제물섬유질이 풍부한 음식커피프로바이오틱스, 장 건강의 친구프로바이오틱스는 장내 유익한 박테리아다. 이들은 소화를 돕고 변비를 해소하는 데 큰 역할을 한다. 대표적인 프로바이오틱스 음식으로는 요거트, 김치, 된장 등이 있다. 요거트는 특히 아침에 먹으면 좋다. 공복 상태에서 프로바이오틱스가 장에 도달하면 더 효과적으로 작용할 수 있다. 김치와 된장은 발효 .. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
가족에게 공유하기
