"가래 없애는 방법" | 진부적인 방법은 그만!

가래가 들끓는다. 뱉어도 뱉어도 계속 생겨난다. 점점 목소리가 쉬어간다. 이 가래 영영 없앨 수는 없을까? 가래 때문에 고생하는 사람들이 많다. 하지만 인터넷 어디를 찾아봐도 담배를 끊으라는 진부적인 이야기밖에 없다. 그럼 담배를 안 피우는 사람은..?

가래를 뱉어내고 있다.

가래 없애는 방법

집에서 만드는 천연 흡입기

뜨거운 물에 타임(Thyme)이나 유칼립투스 오일을 몇 방울 떨어뜨려라. 그런 다음 수건을 머리에 덮고 그 증기를 들이마셔라. 이 방법은 가래를 녹이는 데 탁월하다. 타임과 유칼립투스는 항염증 효과가 있어 호흡기를 깨끗하게 해 준다. 상상해 보라, 숲 속에서 깊게 숨을 들이마실 때 느껴지는 신선한 공기. 타임과 유칼립투스 증기는 바로 그런 역할을 한다. 숨을 들이쉴 때마다 가래가 녹아내린다.

가습기? 천연 가습기!

가습기가 없으면? 걱정하지 말자. 집에서 쉽게 할 수 있는 방법이 있다. 젖은 수건을 방에 걸어두자. 수건이 마르면서 방 안 습도가 올라가고, 건조한 공기를 줄여준다. 건조한 공기는 가래를 더 끈적이게 만든다. 그래서 방 안 습도를 40-60%로 유지하면 가래가 덜 생긴다. 생각해 보라, 사막에서 숨 쉬는 것보다 열대우림에서 숨 쉬는 것이 훨씬 더 편하다. 가래도 같은 원리다.

 

하지만 매번 젖은 옷가지를 방에 걸어두기는 매우 귀찮다. 그렇기에 가성비 최고 좋은 가습기를 추천하도록 하겠다.

물 많이 마시기?

물 많이 마시라는 말은 지겹다. 그런데, 여기서 꿀팁! 따뜻한 물을 마셔라. 가래는 점성이 있어 따뜻한 물이 그것을 더 잘 풀어준다. 하루에 2리터 정도 마시면 충분하다. 마치 건조한 스펀지가 물을 만나면 부드러워지는 것처럼, 따뜻한 물은 딱딱하고 끈적한 가래를 부드럽게 만들어 준다. 가래가 부드러워지면 자연스럽게 배출이 쉬워진다.

소금물로 목 헹구기

목이 아프거나 가래가 많을 때 소금물로 목을 헹구자. 소금물은 항균 효과가 있어 목에 있는 세균을 제거해준다. 소금물 농도는 소금 한 티스푼에 따뜻한 물 한 컵 정도. 하루에 두세 번 헹구면 효과적이다. 소금물이 세균을 제거하는 모습은 마치 집안의 먼지를 쓸어내는 것과 같다. 깨끗한 환경에서 가래는 더 이상 버티지 못하고 사라진다.

생강과 꿀 차

생강과 꿀은 최고의 조합이다. 생강은 항염증 작용을 하고, 꿀은 항균 작용을 한다. 생강 차에 꿀을 한 스푼 넣어 마시면 가래 제거에 큰 도움이 된다. 하루에 두세 잔 마시는 것이 좋다. 생강의 매운 성분이 목을 따뜻하게 하고 염증을 줄여주면, 꿀이 그 위를 덮어주어 세균을 제거한다. 마치 생강이 불을 지피고, 꿀이 그 불을 잡아주는 소방수 역할을 하는 것과 같다.

수면 자세 바꾸기

잠잘 때 머리를 높게 베고 자라. 가래는 중력에 의해 목구멍으로 내려오지 않기 때문에 더 편하게 잘 수 있다. 베개를 두 개 사용하거나, 침대 머리 부분을 살짝 높이는 것도 좋은 방법이다. 생각해 보라, 물이 높은 곳에서 낮은 곳으로 흐르듯이 가래도 같은 원리다. 머리를 높게 하면 가래가 아래로 내려오는 것을 막을 수 있다. 물이 아닌 공기 흐름을 관리하는 스마트한 방식이다.

자주 하는 질문

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가래 없애는 방법에 최고 좋은게 뭔가요?

가래 없애는 방법중 최고는 단연 병원가서 주사와 약을 처방받는 것이다. 하지만, 자기 스스로도 할 수 있는 방법이 있다. 이는 본문에서 확인하길 바란다.

 

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