"코 막힘 뚫는 법" | 코가 막혀? 당장 해결해줄게!

코가 막히는 현상은 매우 자주 일어나는 일입니다. 특히 비염이 있는 분들에게 코 막힘이 더 자주 일어나곤 하죠. 코가 막히게되면 입으로 숨을 쉬게되고 이는 입안이 건조해지고 부르트며 답답한 느낌을 받게 됩니다. 그래서 생각보다 코 막힘은 빠르게 해결해주는 것이 좋습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 "코 막힘 뚫는 법"에 대해서 정확하게 이야기 해보도록 하죠.

코 막힘 원인

우선 코 막힘 뚫는 법에 대해 알아보기 전에, 원인을 알아야 해결이 가능하니 가장 대표적인 원인 4가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

• 비염
• 이물질
• 비대증
• 비중격만곡증

비염

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비염은 감기가 아닌데도 코 안의 염증으로 인해 콧물, 코막힘 등의 증상을 나타냅니다. 특히 알레르기성 비염은 비감염성 만성 비염으로, 계절적으로는 봄이나 가을에 가장 심하게 나타납니다. 이는 코안에 점막을 붓게하여 공기층이 지나갈 수 있는 통로를 좁게 만듭니다.

이물질

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코 안에 이물질이 있는 경우입니다. 대표적으로 큰 코딱지가 자리잡고 있는 경우이며, 만약 최근에 코피가 났다면 피딱지가 자리하여 있는 경우도 있습니다.

비대증

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코 안에 살이 많은 경우입니다. 이런 경우는 비염같은 코에 관련된 질환이 없다고 하더라도 항상 숨을 쉬기가 불편합니다. 만약 자신이 입을 안벌리고서는 도저히 잠을 잘 수 없다면 비대증을 의심할 수 있습니다.

비중격만곡증

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코 내부의 구조가 변형되어 코막힘이 일어나기도 하는데, 그 중 비중격만곡증은 코의 기둥 역할을 하는 비중격이 한 쪽으로 휘어져 문제가 생기는 경우입니다.

원인에 따른 코 막힘 뚫는 법

이 포스팅 중에서 여러분들이 제일 궁금해하는 부분인 코 막힘 뚫는 법에 대해서 설명해드리도록 할게요.

비염의 경우

비염의 경우가 가장 많은 코 막힘의 원인입니다. 비염이 없는 사람의 경우에도 외부 먼지로 인해 점막이 붓기도 하니 해당 코 막힘 뚫는 법을 자세히 읽어보시길 바랍니다.

• 콧물빼기
• 따듯한 찜질
• 민간요법

콧물빼기

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콧물을 빼는 것은 기본중의 기본입니다. 콧물에는 점성이 있기 때문에 숨쉬는 것을 방해하며, 외부의 먼지들이 달라붙고 이게 마르게 되면 딱지로 변하게 됩니다. 대신, 콧물을 뺄 때 주의해야 할 점이 있는데요. 바로 절대 세게 코를 풀면 안된다는 점입니다. 코를 세게 풀면 코 안에 압력이 올라가게 되면서 부어있던 점막은 더 붓게됩니다. 그렇기에 코를 풀 때는 한쪽 코를 막고 평소에 숨 쉬듯, 비슷한 압력으로 풀되 짧게 "흥!"하고 푸는 것이 아니라 길게 "흥~~~~~~"하고 풀어주어야 합니다. 그래도 콧물이 완벽하게 빠지지 않는 경우도 있습니다. 이럴 때는 가능한 병원에 내원해서 드레싱을 받아보시는 것을 추천합니다.

따듯한 찜질

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따듯한 물로 적신 수건을 코위에 덮어두면 점맛의 붓기가 빠지는 효과가 있습니다. 그 이유는 점막에 굳어있던 점액들이 녹아내리면서 배출이되기 때문이죠 이때 끓인물의 수증기를 코로 흡입할 경우 효과가 증대됩니다. 물론, 무조건 따듯한 수증기가 아니어도 괜찮습니다. 가습기로 코 안의 습도만 맞춰줘도 충분합니다.

민간요법

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민간요법으로는 두 가지 설명해드리도록 하겠습니다.

 

첫 번째는 우리나라 프로그램인 스펀지에서 나온 방법입니다.

 

  1. 깊이 숨을 들이쉰다.

  2. 내뱉을 공기가 없을 때까지 천천히 숨을 내쉰다.

  3. 코를 손가락으로 막는다.

  4. 하늘을 보고 지면을 보는 속도가 2초정도 되도록 머리를 위아래로 천천히 움직인다.

  5. 숨을 쉬어야만 할 것 같은 한계까지 이 동작을 반복한다.

 

두 번째는 민간요법으로 외국 대형 사이트인 레딧에서 엄청 유행한 방법입니다.

 

혀바닥 전체로 입천장을 누르면서 손가락으로 미간을 눌러줍니다. 20초 정도 제대로 이 동작을 실행했을 때, 목 끝의 움직임이 약간 느껴진다고 합니다.

이물질의 경우

이물질의 경우에는 코세척을 하는 방법을 강력하게 추천드립니다. 비염인 사람에게도 충분히 적용할 수 있습니다.

 

코세척을 하는 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 생리식염수를 준비한다.
2. 약 250ml를 한쪽당 1회 기준으로 잡습니다. 왼쪽 오른쪽 총 2번 해야합니다.
3. 전자레인지에 30초 정도 데웁니다.(차갑게 진행할 시 두통이 생길 수 있습니다.)
4. 천천히 좌우 코세척을 진행합니다.(이때 강한 압력으로 할 시 식염수가 귀로 넘어가 중이염이 발생할수도 있으니 주의하시길 바랍니다.)

비대증 및 비중격만곡증

비대증과 비중격만곡증의 경우에는 일반적인 방법으로 코 막힘을 뚫을수는 없고 수술적인 도움을 받아야합니다.

결론

코 막힘 뚫는 방법을 총 정리하자면, '콧물빼기, 따듯하게 찜질하기, 민간요법, 코 세척, 수술'이 있습니다. 코 막힘은 일상생활에 지대한 영향을 주기에 올바른 관리법을 알아야 합니다.

자주하는 질문

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코 막힘 뚫는 방법 중 어느 방법이 제일 좋은가요?

생리식염수를 통한 코 세척방법입니다. 코 세척을 하는 방법은 본문에 자세히 적어두었으니 본문을 참고하여주세요.

코 막힘 뚫는 방법엔 어떤 것들이 있나요?

숨 참기, 찜질, 민간요법, 코 세척, 수술이 있습니다. 이 중에서 우리가 스스로 해볼 수 있는 방법을 본문에 적어두었으니 참고해보시길 바랍니다.